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    青少年兒童應該怎麽樣來保護好自己的視力健康

    作為青少年兒童,視力正處於發育階段在這個階段,保護視力健康是很關鍵的。但是從調查數據來看,如今青少年兒童視力情況越來越糟糕,要怎麽做才能保護視力呢?

    1、盡可能避免長時間、近距離的用眼

    長時間近距離用眼,是發生近視、近視加深的主要原因,應盡量避免。另外,近距離用眼時,身體要處於靜止狀態,而且眼睛離書本,電腦要保持適當距離(不小於30厘米)。

    2、調整坐姿

    平時不要讓寶寶躺著或趴著看書,這樣寶寶是很容易近視的。家長一定要做好監督,及時糾正寶寶的不良姿勢,盡量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。

    3、減少電子產品的使用時間

    美國兒科學會建議,1歲以內的寶寶不能接觸電子產品,2-5歲的寶寶,每天接觸電子產品的時間,不能超過1小時,5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。作為家長應該嚴格控製孩子電子產品的使用,並且要以身作則,盡量少在孩子麵前玩。

    4、補充維生素E

    維生素E具有抗氧化作用,能抑製晶狀體內的過氧化脂質反應,對預防眼病有輔助作用。家長可以多讓寶寶吃富含維生素E的食物,如香蕉、堅果等。

    5、增加戶外活動時間

    參加戶外活動,不僅可以促進血液循環,還能放鬆眼部肌肉,保護眼睛。快猫网站入口視力矯正加盟商建議家長爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。